Maus hábitos!!!

Outro dia sapiando pela net, ou li em algum jornal impresso (não lembro mais), descobri quais são os dez hábitos que mais envelhecem a minha, a sua, enfim a nossa pele rs...rs..rs..., dentre os intens abaixo fique atenta aqueles que 'a carapuça serve" rs...rs... De qualquer modo fiz um resumo:.

"O cigarro, estresse e o açúcar aumentam rugas, hoje não só as mulheres se preocupam com a aparência da pele, linhas de expressão, flacidez, rugas e falta de luminosidade.

 

Cuidar da pele não exige muito dinheiro, os cuidados vêm de ações simples como alimentar-se bem, ou seja, não adianta gastar muitos “dinheiros” rs...rs... em cosméticos e tratamentos em clinicas de estéticas, o certo é evitar  pelo menos dez habitos que favorecem o envelhecimento da pele;

Tabagismo – acelera a perda de colágeno,favorecendo a flacidez

 

Poluição – o excesso oxida as células tanto da pele como do organismo

Falta de água – resseca e deixa pele flácida, beber água ajuda a eliminar toxinas que prejudicam a pele

Falta de proteção solar – causa envelhecimento precoce e machas;

 Não hidratação – pele desidratada costuma ter rugas e ser flácida

Sedentarismo – exercícios melhora a circulação sanguínea da pele, o metabolismo e o sono

Estresse – aumenta a liberação de corticóide, endógeno e adrenalina;

 Açúcar e gordura – açúcar favorece a perda de elasticidade, gordura acumula sob a pele gerando celulite e gordura localizada

Alimentação ruim – uma alimentação rica e equilibrada onde são ingeridas leguminosas, cereais, frutas e hortaliças são antioxidantes previnem o envelhecimento;

Sono irregular – durante o sono produzimos hormônios rejuvenescedores, calmantes e reparadores.

 

Logo:

 

Hidratação – 2 litros essa é a quantidade ideal de água para se tomar diariamente, não só a pele, mas todo organismo agradecem;

 

Proteção - 10:00 a 16:00 horas, é nesse intervalo de horário que as pessoas devem evitar se expor ao sol;

Reposição – 8 horas, esse é o tempo de sono que os médicos recomendam para que nosso corpo descanse direito".

Sei que é difícil mas vamos tentar ao máximo levar uma vida mais saudavél....

fotos: reprodução

Um bjo e um sorriso!!!